Annyi lenne hogy fiú vagyok és a hasamról lenne szó. Na szóval hogy olyan mintha duci lennék, mert a hasamon egyáltalán nem sok hanem csak kevéske zsír van. Szóval nincsenek has kockáim hanem ilyen picit zsírosabb . Értitek?

kardio edzés,szépen eltűnik a zsír és jönnek a kockák

lány vagyok,régen én is ezt rontottam el,edzettem a hasamra,de nem égettem a zsírt így nem volt sok eredmény

persze figyelj az étkezésre is,és igyál sok folyadékot(víz,cukor mentes gyógyteák stb)

A legegyszerűbb amit tehetsz,az a futás,biciklizés,úszás,mivel vidéki vagyok ezeket nagyrészt kihagyom,a közmegvilágítás pocsék,ilyen télen az ilyenek szóba sem jöhetnek,úszásra meg nincs lehetőségem,videókat szoktam végig csinálni.

Döntsd el,hogy neked melyik lenne a legjobb,ha a videók mellett döntesz akkor itt tudsz keresgélni a kategóriák között,kipróbált videók,le van írva,hogy melyik mennyire jó,miből állnak.

Sok sikert:)

[link]