Mivel érdemes megszabadulni a sörhastól?

Sokkal nagyobb veszélyben vannak a belsőszerveid. Nagyobb a veszélye a szív és érrendszeri megbetegedésnek illetve a cukorbetegségnek. A szív sokkal nagyobb veszélynek van kitéve az elhízással, a hasi hízás meg még nyom a dolgon.

És a májad is sokkal nagyobb veszélynek van kitéve, csakúgy mint a többi belső szerved.

És már bocsi, de elég gáz ha már 24 évesen sörhasad van és korábban is volt.

És először is: helyes táplálkozás és erre rá az edzés. Attól még, hogy edzel nem fog elmúlni. Fel kell hagyni a nagy mennyiségű étel elfogyasztásával, a magas kalóriás alkoholos italokat kerülni kell. Továbbá mozogni, mozogni , mozogni. És ez nem 30 felülést jelent naponta, hanem napi 1 óra tömény izzadást.

A hasi zsírréteget a legnehezebb eltüntetni. Ha már kialakult, és "sörhas" szinten van a dolog, akkor az hosszú hónapok keserves munkájával fog csak eltűnni. Az a baj, hogy erre a legtöbb ember nem képes, és sokan feladják egy-két hét után.

A lényeg: Minimális szénhidrát bevitel (Zéró fehér kenyér illetve búzából készült étel, és zéró cukor!!!), sok fehérje fogyasztása, sok sport (min. napi egy óra, lehetőleg futás vagy más zsírégető mozgás), és persze jöhet a hasizomgyakorlat. Fontos, hogy összesen semmiképp se legyen több a napi kalóriabevitel, mint amennyit fölhasználsz. Minimum három hét intenzív munka kell (az előbbiek szerint) ahhoz, hogy egyáltalán megmozduljon valami, és sok hónap mire komoly eredmény mutatkozik. De megéri a küzdelem, az egészséget és a külsőd szempontjából is.