Jó lenne fogyni decemberbe egy 5-6 kilot. Ez mivel menne egyek kevesebbet lényegesen és sok sporttal? Tudom jön a karácsony de nem érdekel.

Ne koplalással akarj lefogyni.. Mert ha lefogytál annyit amennyit szerettél volna és abbahagyod a fogyókúrát a dupláját fogod visszaszedni. Az a lényeg hogy ne egyél sok kenyeret és cukorszegényen étkezz.Kenyér helyett ajánlom az abonettet. Sok gyümölcsöt és zöldséget egyél... Lakj jól azzal, nem azt mondom hogy húst ne egyél csak pl. 2 naponta ebédre zöldséggel. A hús azért kell mert sok benne a fehérje,és természetesen mozgás nélkül ne várj csodát a fogyókúrától.. Fuss rendszeresen esténként, felülésezz. Remélem koplalás nélkül fogsz fogyni :)