Egyik nap koplalok másik nap zabálok. Elegem van. Váltosztatni akarok. Mit tegyek?

Nagyon rosszul teszed, ha koplalsz.

Nem éhezni kell, hanem ésszerűen enni.Lehetőleg vizet igyál, gyümölcsleveket (dobozost), üdítőket felejtsd el.

Egyél mindent de mértékkel, ha szeretsz betolni egy tábla csokit, akkor csak egy-két kockát egyél egy nap. Így nem olyan szörnyű elviselni, de mégsem zabálsz.

A rántotthús helyett válassz natúrszeletet, ha szereted a sültkrumplit, akkor teljes adag helyett kérj felet a másik része legyen saláta.

Önuralmam nekem is nulla, de így, hogy nem sanyargatom magam, már több mint egy éve elindult lefelé a súlyom és nem ugrik vissza. Már mínusz 14 kilónál vagyok, ez pont a súlyom aminek lenni kell, már csak a szinten tartásra figyelek.

Ahogy az első írta:

Váltosz Lokosz :DD

Egyébként ez népbetegség. A lakosság kb. fele ezt csinálja. Többek közt én is.

1. lépés, szerintem:

Felejtsd el, hogy leadj 3 kilót. 3 kiló tök mindegy, a nyugalom többet ér.

Közben egyél tej-gluténmentesen, ez még segíteni fog.