Hogy bírnék lefogyni gyorsan?

kezdj el kerékpározni, vagy futni, vagy otthon tornázni, hagyd ki a szénhidrátokat (kenyér, tészta, csoki, stbstb...), egyél kevesebbet, több vizet, DE NE KOPLALJ! Ilyen idősen amilyen te vagy még fejlődnöd és erősödnöd kell, így lehetőleg próbálj meg inkább életmódot váltani mint radikálisan koplalni és hánytatni magad!

Keress rá az interneten a Body Mass Index kiszámítására, számold ki mennyit kellene ledobnod, és hajrá! :)

Eselteg használj ételkiegészítőket (vitaminok és ásványianyagok)... :)