Bele szeretnék kezdeni Béres Alexandra súlykontroll programjába, egy 10 kg-t szeretnék leadni, csak nem igazán értem. Valaki elmagyarázná, légyszíves?

Sokallod az adag nagyságot? Én keveselltem mikor csináltam a programot. A 21 napos diéta, az nem része a programnak, az egy intenzív diéta, ráadásul nagyon nehéz tartani, ott azt kell enni, amit írnak és annyit. Se többet se kevesebbet.

Az első szakaszban csak 30-as és alatti glikémiás indexű ételek ehetők, szinte semmi gyümölcs és magvak. Hús és zöldségek, kevés tejtermékek, némi zabpehely, rozsos ropogós kenyér.

Második szakaszban már lehet közepes indexű ételeket enni, de napjában 5-öt. És nem uzsonnára és vacsorára.

Ennyi a titok.