Mi a különbség az aerob és kardio mozgás között? Futás hova tartozik? Fogyáshoz melyik aerob vagy kardió kell?

Valamit keversz. Aerob és anaerob mozgásfajták vannak. Aerob mozgásnál hosszú ideig csinálsz nem túl megerőltető dolgot, pl. lassú futás; anaerobnál nagyon rövid időre teszed ki magad extrém terhelésnek, pl. súlyemelés. Fogyást nem tudsz elérni csak az egyik fajtával. Az aerob több kalóriát éget, viszont amikor az anaerob miatt izomlázad van (szétszakadt izomszövet), akkor 1-2 napig felgyorsul az anyagcseréd, ergo pihenés közben is több kalóriát égetsz. A sokáig tartó, egyenletes futás aerob, a rövid sprint anaerob.