26 nap alatt le lehet adni 5 cm-t derékról?

diétázz,és naponta 40 percet mozogj intenzíven és akkor le fog menni. Azt hogy 26 nap alatt sikerül e azt nem tudom.

a derék és a has nem ugyanaz. haspréssel nem a derékből adsz le, ha derékban szűk a ruha,m hullahoppozz, nekem rengeteget segített, és nagypn gyorsan látványos változást értem el

Mindenképpen fontos a kardió mozgás/szobabicó, spinning,elliptikus trainer,vagy aerobic.A hasprés önmagában nem elég,sőt a szakik azt mondják,hogy azzal nem is lehet,mert ahhoz,hogy beinduljon a zsírégetés nagyobb izomcsoportot kell megmozgatni és a hasizom a legkisebb izomcsoportunk.Ezért kell megdolgoztatni a far és a comb izmokat is .És ez így igaz pl a spinning csak úgy olvasztja le a zsírt az ember deréktájáról.