Majdnem 2500Kcal-t ettem ma! Kb: 100g fehérje,50g szénhidrát és 200g zsír. Mit csináljak?

Egyél sokk gyümölcsöt finom libazsíros kenyeret fokhagymát húst változatosan.. És mellette mozogj! Sokkal jobban fogod érezni magad.

Egyébként elég fura kérdés. Azt írod ,hogy : ma xy mennyiségü valamit ettél.. és a kérdés h mit csináljak?

Ha csak ma ettél ennyit akkor szerintem ne csinálj semmit nem hiszem ,hogy azért mert egy nap ennyit ettél bajod lenne vagy csinálni kéne valamit:D

Ha meg rendszeresen eszel ennyit akkor se csinálj semmit mert egyik válaszodban azt írtad ,hogy csak a súlyodat akarod tartani ezek szerint mindig ennyit eszel és ezért tartod is a súlyod. Remélem érthető amit leírtam?

Első vagyok, a zsír az sok, ok, aláírom, a többiből vihetnél be többet.

De a zsírt azért ne hanyagold, mert szüksége van rá a szervezetednek.

idióta. paprikás mogyorót eszel egész nap?

Helyette: rizs, csirke, zab, durumtészta, túró, tojás...stb

Azé' legyünk már normálisak...!

Mi az hogy idióta? Mért idiótázol le egy olyan embert akinek még a nevét sem tudod?!

Hihetetlen..:O És az a 2 zacsi mogyoró pedig belefér néha. Nem foszthatjuk meg magunktól az élet apró örömeit, nemigaz?:)