3 kilót szeretnék fogyni, legyet így?
Az mindegy mennyi idő alatt, heti egy kilót v fél kilót.
Most nem futok, de szoktam egy héten egyszer-kétszer.
Ezt eszem mostanában:
reggel: tejeskávé tejjel és édesítővel
délben: (11-16 között) tészta hússal és zöldségsalátával
délután egy joghurt, 2-3 zöldalma és egy tejeskávé.
Egyszer eszek nagyobb adagot, ami sajna tészta is de későbbiekben már csak gyümit. Egyáltalán nem vagyok éhes, és csak egyszer eszek nagyobb adagot.
Ez kb. 1100 kalória, nem?
Nem baj ha tésztát ettem 2-3 napig ebédre? Ettől még fogyhatok?
válasza:szerintem csináld inkább meg ezt:
Szia.
Reggel egyél nagyobb adagot és délután kisebbet ne délben(ami nem 11-16 óra hanem 12-13 óra).
Továbbá én a helyedben nem innék reggel tejeskávét, netán éhgyomorra iszod? Mert ha igen akkor azt most felejtsd el mivel ha sokáig folytatod cukorbeteg leszel.
Továbbá minden nap kéne e mellé valamennyit mozogni, nem csak enni, az a 1-2× futás az semmi.
Szerintem így étkezz:
Reggel:
Piritós teavajjal és valami kis gyümölcs mellé+ tea (feketét szoktam inni mert abban is van annyi koffein mint a kávéba csak a koffein fajtája nem mind1 ugye)
Délben:
Ez végülis maradhat kicsi adagokkal
Este:
Maradhat de a kávét felejtsd el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!