Miért nem fogyok tovább?

Lehet, hogy nemsokára menstruálsz. Ilyenkor a szervezet visszatartja a vizet és látszólag nem fogysz.

Vagy egyszerűen most megállt. Ki kell tartani.Ha már több mint egy hónapja fogyózol, akkor ez természetes.

Egyszer en is nyomtam 1 fogyokurat, egy dietetikus nover (doktor) etrendjevel + mozgassal +stb. Akkor azt mondta a doki, hogy ugy fog menni a fogyas, ahogy a hizas ment, azokon a "sulyokon" ahol sokaig "alltam" fogyasnal is meg fogok allni. Es pont igy lett. Eloszor lementem 98-ra es az istennek se mozdult, aztan par het mulva ujra megindult, lement 93-ra ahol megint evekig voltam, es ott is allt 1 darabig.... aztan par het mulva megin megindult.

Kb 9 honap alatt leadtam 22kg-t de szakaszosan, 5-7 kilokat es mindig lement 2-3 het alatt es utana 1 honapig allt, pedig ugyanugy mozogtam, ugyanugy etkeztem.

A szervezet mar csak ilyen bohokas.

lehet hogy megis "evekig" a jo:D na mind1 ertitek, szoval amikor evekig 90-93 kozt volt a sulyom..aztan ujra hiztam, aztan evekig 98-100 voltam.. es a fogyasnal is ezeken a sulyokon megallt a fogyas jo par hetre, aztan megindult ujra...

nem csodalkoznek, ha az a 3 kilot amit leadtal, pont egy olyan "suly"-ra vitt le, amin elotte honapokig/evekig volt a szervezeted... majd ujra beindul ne aggod, varj ki 2-3 hetet esetleg tobbet:D attol fugg mennyi ideig voltal azon a sulyon korabban, a fogyas se fog )(aranyosan) gyorsabban menni, mint a hizas

Nekem ez vált be, most éppen ezzel fogyok. Ami a legfontosabb: napi ötszöri étkezés, és mindegyiknél csak egy keveset szabad enni, uzsonnára és vacsorára kevesebb kalóriatartalmú ételeket. Szénhidrátok csökkentése az étkezésben, én a kenyeret szinte teljesen hanyagolom főtt ételekhez és próbálok kevesebb tésztát is enni. A természetes zsírégetőket nyugodtan lehet enni, az ananász vált be nekem is, és nem is vészesen drága, de fontos, hogy NE konzerv legyen, hanem friss. (1-200 ft)

Húsoknál inkább a fehérhúsra koncentrálj(csirke, pulyka, hal), a vöröseket próbáld hanyagolni. Este ehetsz gyümölcsöt, bár nem mindengy hogy milyet, ugyanis például a szőlőben található szőlőcukor azonnal felszívódik, tehát azt inkább tedd félre este. Az almával viszont semmi baj nincs a késői órákban sem. Rengeteg zöldséget egyél. A tablettákat próbáld hanyagolni, mert akár károsak is lehetnek, és még ha segít is a fogyásban, tobb kárt okoz, és akár az egészséged is rámehet, felboríthatja a szervezeted természetes működését. A zöld teákkal viszont semmi gond nincsen, azt ihatod, ám ne vidd túlzásba. A legjobb étkezés előtt 1 bögrével, de cukorral ne ízesítsd. Én pl. a természetes cukrot szinte teljes mértékben elhagytam, áttértem az édesítőszerre.

A napi 2-3 liter folyadék fogyasztás ajánlott, bár ne cukrozott üdítőitalokat! Az ásványvíz a legjobb. A tornáről pedig annyit, hogy a testmozgás naponta ajánlott, bár ha szűkölködsz idődben, akkor heti 2-3szor 1 óra is megteszi hatását.

Ez amit most leírtam nagyon sok embernek bevált már, barátnőim is betartják ezeket a tanácsokat, ám fontos, hogy eredményt csak akkor érsz el vele, ha komolyan veszed és nem sunyítod el a dolgot. Ugyanis kit akarsz becsapni ezzel??! Jó munkát hozzá :)

L/18