12éves vagyok 176 centi ahhoz nagyon sok a 93 kiló?

IGEN! És nem az esztétikával van baj, hanem a szíved fog tönkremenni. Megesik, hogy ilyen korban az ember növés előtt kicsit meghízik, de ez nem valószínű, mert akkor nem ennyi a plusz, és már így is nagyon magas vagy korodhoz képest.

Fiú vagy, vagy lány? Mindenesetre el kellene kezdened sportolni és diétázni. Járj el futni vagy úszni. A diéta pedig ne legyen drasztikus, mert még fejlődsz. A legfontosabbak:

-Rendszeresség. Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora. A legutolsó étkezés lefekvés előtt három órával legyen.

-Tízóraira és uzsonnára joghurtot vagy gyümölcsöt egyél. A reggeli legyen a legtöbb, vacsorára pedig ne egyél már sokat.

-Hanyagold az édességet és a cukrot löttyöket.

Jó lenne a szüleiddel felkeresni egy dietetikust!

12 évesen én 174 cm voltam..(lány vagyok) most 15 éves vagyok és 181 cm.

amúgy igen a 93 kg nagyon sok.

én 62 vagyok, és van rajtam felesleg..