Ha így élek továbbra is, augusztus végére, szeptember elejére lemegy az a 6 kg?
A-pont:Étkezés:
Naponta 4x eszek,egészségesen,pékáru kenyér nuku. Max 1 hónapban eszek 2x kenyeret de többet nem.Zöldség minden mennyiségben gyümölcs csak délelőtt.Naponta 1 édesség az is reggeli zabpehely.
B-pont:Sport:
Naponta 5-6 km futás se gyorsan se lassan.Bicikli ugyan ennyi.Járok sétálni a szomszéd/saját kutyusommal az gyors futás az elején,séta a végén.
Naponta:
30-30 kar/láb gyakorlat
30 felüés
20 hasprés
100 guggolás
200 ugrás a kötéllel de nem egyszerre
Hetente kb 3x 4x trambulinozok/bár tudom,az nem sport..../
13 éves leszek,162 cm vagyok és 66 kg :(
Mit sportoljak még?Has,popsi és comb gyakorlatokat tud valaki?
válasza:zabpehely az nem jó..
amúgy krumplit rizst se egyél se kóla stb.. csak víz.. és ha lement a 6 kiló? utána majd eszel kenyeret? vissza fogod hízni..
Ezeket eddig sem ettem.
Dehogy fogok!!
Amúgy sem szeretem a kenyérféléket.
Nem akarok tovább fogyni csak 6 kg-ot és utána tartani a súlyomat.
válasza:Szerintem igen :)
Esetleg barátnőddel is elmehettek kocogni,hidd el nekem,úgy jobb,én is mindig barátnőmmel megyek :)
válasza:Jó ez, csak tarts is ki vele.
A zabpehely az jó, nagyonjó. Kenyeret is ehetsz, csak ne fehéret... A rizs is mehet, akár krumpli. Szénhidrátokra is szükséged van.
nem lesz sok naponta a futás meg a bicikli is? szerintem elég lenne egyik nap az egyik, másik nap a másik. Ha bírod, bicikliből mehet a több, mert gyorsan megy el az az 5-6 km :)
a többi rendben van :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!