Nagyon kövér vagyok? 170/63kg 15L

Ez a te életkorodnak megfelelő on-line kalkulátor. Ne fogyózz, mert nem kell, sőt, még hízhatsz is. A lényeg, hogy mozogj és táplálkozz egészségesen, de ne fogyózz.

[link]

Ezek hü**ék!!!

170 cm-hez 56-58 kiló az ideális. ha hájas, hurkás vagy, sportoljál heti 3-4 -szer egy órát (futás, bicaj, kondi, aerobic, úszás...bármi, csak mindig csináld!!!!!)

-este 18 óra után ne egyél semmit.

-kerüld a nassolnivalókat (cukros, lisztes pékárúk, édességek és chips)

-egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, tejet, tejtermékeket.

Ez nem fogyókúra, rendesen egyél mindig, de hagyd ki(csökkentsd le) a hízlaló dolgokat. És sportolj valamit.

Fél év múlva észre sem veszed, de teljesen megformásodsz és jó formában leszel.

9.55-ös sem azt mondta, hogy fogyókúrázzon a Kérdező: "Ez nem fogyókúra, rendesen egyél mindig, de hagyd ki(csökkentsd le) a hizlaló dolgokat." Azt meg, hogy valaki fiatalon lerakja az egészséges életmód alapjait csak jó lehet.

A Kérdezőnek annyit mondanék, hogy nem kövér. Jobb most elkezdeni a mozgást, így később sem lesznek súlyproblémái...