Mit tegyek? Nemtudom jól beosztani az ételeket?

Reggelire (kb 7:30) általában egy szelet barna kenyér kis zsírszegény sajtkrémmel, zöldségekkel, zöld teával, vagy egy tál cukormentes corn flakes/zab/müzli. A suliba vagy egy normál méretű szendvicset viszek (pl sajtos) Vagy egy kisebbet és egy almát. Amikor hazaérek a suliból (kb 15:00) akkor ebédelek valamit, és onnantól kezdve egészen este kilencig nassolgatok, eszegetek: Egy kis virsli, egy kis gyümölcs, egy kis csoki.. Tudom hogy ez így nem jó, de hogy lenne jó? Nem tudom rávenni magam, hogy sok kaját vigyek a suliba, mert fogyni szeretnék, de otthon meg mindig van egy csomó kaja, és nemtudok ellenállni, mindig bemegyek a konyhába, és ha már ottvagyok harapok valamit :S 15/l