Miért nem fogyok? Szerintem mindent megteszek!

Végülis baromi egyszerű. Vagy a mozgás a kevés, vagy a kalória a sok.

Ha több kcal-át viszel be mint amennyit elégetsz hízol, ha közel azonos mennyiségűt, akkor stagnálsz, és ha kevesebbet, akkor fogysz. Érdemes számolgatni a kalóriákat, és azokat is inkább fehérjéből bevinni mint szénhidrátból. Napi 5xi étkezés lenne az ideális. A folyadék rendben van.

Pedig könnyű :D

Étrenddel van a baj.

Enni se eszek sokat, és nem eszek édességet csak ritkán, na itt a probléma nem eszel rendesen és még édessséget is eszel, oké hogy ritkán, de a diéta, fogyókúra csak stabil vércukorszintnél működik, és ezt egy kis édesség el is rontja :)

Mióta edzel?

Amúgy nincs gond a pajzsmirigyeddel?

Ismerősömnek is ez volt a problémája,és kiderült,h. pajzsmirigy baja van..

Nagyon sok embernek alakul pajzsmirigybetegség, szép lassan. Más betegségekkel együtt..

Kalória táblázat: kevés kalória kenyérből akkor is rossz lesz ha tényleg kevés. Itt a baj. Mindent a paleós meg a ketogénes tesz meg, na azok figyelnek rá hogy mit esznek.