Hogyan tovább? Nem értem, hogy mi a hiba!

Először is nem szabad feladni, mert jön a jo-jo effektus és 15-20 kg-ot is vissza szedhetsz magadra.

Nem csinálsz semmit sem rosszul, csak már ideje változtatni. Talán be kéne iktatni heti 2-3 alkalommal némi mozgást ami több okból is hasznos. Elsősorban ugye, minél több kalóriát égetsz el, annál többet fogysz. Mennyi kalóriát égetsz el naponta, milyen munkát végzel? Vannak kalkulátorok amikből hozzávetőlegesen ki lehet számítani, keress rá a google-val. Ha az nem több, mint amennyi kalóriát megeszel, akkor az azt jelenti, hogy a szervezeted teljes vésztartalékon üzemel és amit megeszel, annak az utolsó cseppjét is hasznosítani próbálja és ettől megállhat a fogyás.

Érdemes lenne elkezdened mozogni. Mindegy, hogy mit, a lényeg, hogy mozogj. Tisztában vagyok vele, hogy ilyen súllyal az ember korlátok közé van szorítva, hiszen mi ketten pontosan egy súlycsoportba tartozunk, de nekem is megy. Heti 3x edzek kb 1-1,5 órát.

Nekem sem ment elsőre minden, sőt! 10-15 percekkel kezdtem, mert annyira rossz volt a kondim, aztán szép lassan hónapok alatt hozzászoktam.

Én 12 kg-ot fogytam 3 hónap alatt, de jelenleg akarat gyenge vagyok és nem bírom a diétát tartani, de a rendszeres edzés miatt egy dekát sem híztam már 2. hónapja.

Tehát javasolnék némi testmozgást, csak óvatosan elkezdve, akár konditerembe lemenni és az edzőtől tanácsot kérni.