Mit tegyek? Hol rontottam el?

egy fenét orvosi eset. Ilyen már másokkal is fordult elő, mondjuk egy versenydiéta után. Nálad nem erről van szó, de a tünetek hasonlóak.

Az alapvető gond az, hogy a diétát nem a nők lapjából meg a hasonló "szak" magazinokból kellene nézni, és akkor egy diétában meg sem fordulna a fejedben az hogy csak délelőtt egyél. Ha fél napokat éhezel akkor nem fogsz egy grammot sem fogyni, mert raktároz a szervezeted, és egyébként is az izmokat bontja le ezalatt.PLusz fáradt leszel és hát ne szépítsük: éhezel.

A megoldás: megfelelő étrend. Direkt nem diétát írok, mert az hogy diéta vagy tömegelés, csak a mennyiségek függvénye. Attól még ha diétázol, ha tömegelsz, ha csak rendesen egészségesen akarsz kajálni napi 5 kajálásnál kezdődik az élet, minden étkezés tartalmazzon fehérjét, szénhidrátot. Fontos a zsírbevitel, a megfelelő folyadékbevitel, stb. És ami a legfontosabb: az ételek MINŐSÉGE. A csirkemell jó fehérje, míg pl az összes disznóhús nem jó. A rizs jó szénhidrát, de a tészták rosszak. A cukor az egészségre ártalmas, mert cukorbeteg leszel és a fogaid is kihullanak, stb. A tápkiegek viszont nem károsak. Ha ezeket meg tudod emészteni, akkor javaslom olvasd el a body.builder.hu alapismeretek-et. sok sikert.