Ez jó e kezdésnek? Ma ettem reggelire egy joghurtot meg egy kiflit

mi az, hogy egy ropi??egy szál??egyébként nagyon rossz, csupa egyszerű szénhidrát, a zöldség, és gyakorlatilag a gyümölcs is nulla, mert egy alma nem ér semmit...nagyon egyoldalú, és egy falat húst sem ettél..és a liszt is a legrosszabb, mert fehér..úgyhogy ne haragudj, de egyáltalán nem jó

Teljesen átgondolatlan, koncepció nélküli. Ennek az eredménye csak egy jó kis gyomorfájás lesz, de nem fogyás. A kaját pedig nem bekapni kell, hanem terített asztalnál, lehetőleg társaságban elfogyasztani. Olvass utána, miből áll egy fogyókúra, de van egy olyan érzésem, hogy tizes éveid elején járó gyerek vagy, és valószínűleg egyáltalán nem is kéne fogyókúráznod, hanem inkább rendesen, táplálóan, főtt ételt és fehérjéket, rostokat és vitaminokat (zöldség-gyümölcs) tartalmazva étkezned.

A fél kiló kenyérnél, 2 csokinál és chipsnél jobb. A lényeg: napi ötször, előre eltervezetten, teljes őrlésű gabonát, zsírtszegény fehérjét(baromfihús, hal, tejtermékek), sok-sok zöldséget (nyersen és főzve is) és gyümölcsöt egyél sok ásványvíz, zöld tea kíséretében. De hány éves, hány centi, hány kiló vagy?

Sokszor olvasom hogy az agyon dicsért teljeskiőrlésűlisztben csupán 1-2g-al van több rost.Megeggyezik a fehérliszt tápértékével.Én ezért a mindent de mértékkel elv alapján táplálkozom.