A tökmag és a szotyi mennyi kalória?

10 dkg tökmag 623 kcal, 10 dkg napraforgómag 590 - nem kevés!

Kedves 15:29-es: a szotyi az napraforgómag, nem tökmag.

Ez a hántolt napraforgómagra vonatkozik, ugye? Valaki tudja, hogy 100g héjas napraforgómag hántolva hány grammnak felel meg? kb:)

Na megnéztem, hántoltra vonatkozik... Most épp itt van egy zacskó 200g-os hántolatlan szotyi, napok óta eszem... Ez mennyi gramm lehet hántolva? Kevés... Szóval szerintem ez butaság, csak nem gondol bele senki... Persze, hogy nem marékszámra kell falni a szotyit, de ha valaki szotyizik egy félórát, úgy, hogy maga fejti, nem is olyan vészes a végeredmény. Valahol most azt olvastam 200g hántolatlan szotyi kb 115kcal:) Nem tudom, ez mennyire reális, de mindenesetre szerintem nem kell kétségbeesni tőle, csak héjasat kell venni, és meg kell dolgozni a szotyiért, úgy nem eszünk belőle annyit, mint ha merőkanállal tömnénk a szánkba.:) Na meg nem mindegy, hogy agyonsózott olajos-e, vagy szimpla pirított héjas.

Igen, ez a fogyaszthatóra vonatkozik, de hogy mennyivel nehezebb héjasan, azt nem tudom - esetleg mérj le valamennyit pucolás elött és után. Jobb ötletem nincs.

Megtettem. 40szem szétválasztva héjra és belsőre 4-4gramm:) Mondjuk ez elég nagy héjú szotyi, de így fele-felére jött ki. Egy kérdést is feltettem erről, ott azt írták kb negyede, egy szakdogában találták az infot. Kis szeműre lehet, hogy az is reális.:)