Szerintetek ez elegendő lesz?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Nagyjából úgy 5 kilótól szeretnék megszabadulni,és 7 centitől a derekamról. Összeírtam magamnak egy kis edzést,ami a következőből állna:
Heti 3x 60 perc bicajozás
Heti 2x 60 felülés
Heti 2x 5 km futás
Emellett nagyjából 1500 kcal-os étrenden vagyok (nem számolom,de elég keveset eszem és azt a keveset is megválogatom hogy pl.: ne legyen túl sok szénhidrát és cukor)
Szerintetek ez így jó lesz?
15/L (65 kg,170 cm)
2009. okt. 10. 13:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem igen:) De hatékonyabb lenne, ha minden nap csinálnál felüléseket, az nem is olyan megerőltető:)
2/4 A kérdező kommentje:
köszi a választ:)
2009. okt. 10. 14:39
3/4 anonim válasza:
válasza:Ez így jó:)
Bár szerintem - ha nem is minden nap,de - hetente 5x 60felülés.Az nem olyan vészes:)
Egyébként miket szoktál enni?
Csak kíváncsiság,mert én szeretnék pár kilót leadni és mozgok rendesen hétfőtől csak hogy mire figyeljek,mit egyek és mit ne.
14,5/L
4/4 A kérdező kommentje:
Én mindent eszem,csak kis mennyiségben:D De lecsökkentettem a cukor és a szénhidrát adagomat is. Pl.: reggelire szendvics,ebédre ami épp van,vacsira hús + zöldség,az étkezések között ha megéhezem akkor gyümölcs vagy zöldség. Ha nagyon rámtör az édességvágyam akkor egy-két kocka étcsoki.
2009. okt. 10. 18:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!