Mi a véleményetek a barna rizs kúráról?

Igen, káros. Mi lenne, ha normálisan kajálnál, és akkor fogynál is? hmmm?

A méregtelenítés meg baromság.

8:49 én örülök neki hogy lefogytál (tényleg, gratula :D) és nem leszólni akarlak, de az ilyen személyes tapasztalatok annyira semmit sem jelentenek táplálkozás témában hogy abba bele sem tudtok gondolni. Egy kicsit analitikusan gondolkodva: életmódot váltottál aminek az összhatása volt a súlycsökkenés, ezer dolog változott egyszerre, és hogy abból egy önmagában pozitív vagy negatív volt arról fogalmad sem lehet. És ez nem csak akkor van ha valaki a föld másik felére költözik hanem minden idióta fogyókúránál és fogyasztó gépnél ez van.

A barnarizs tényleg jobb mint a kenyér meg a tészta így változhat tőle pozitív irányba a testsúly de a mennyiségen is sok múlik. A rizs elsősorban szénhidrát forrás tehát energiát ad aminek egy részét felhasználjuk egy részét elraktározzuk. Zöldségekkel és hússal fogyasztva csökken a glikémiás indexe így egyenletesebben adja az energiát és kevésbé raktározzuk. A testnek pedig szüksége van bizonyos építő elemekre (fehérjék zsírok) amit még rövid távon sem jó megvonni, mert diéta alatt amikor kevesebbet eszel mint amire a testnek szüksége lenne akkor a saját készleteiből fedezi a hiányt. Ha csak energiából van hiány azt megpróbálja zsírból fedezni. De ha az esszenciális építő elemekből van hiány akkor a test önmagát bontja, amivel egyáltalán nem az a gond hogy 10 nap alatt elsorvad az izomzatod, mert nem. A gond ott van, hogy a túlélés érdekében ilyenkor próbál a szervezet takarékoskodni és a zsírral is takarékoskodik és fokozottan igyekszik raktározni. Ha ilyen állapotban energiát (szénhidrátot) adunk neki azt nagyobb arányban fogja elraktározni. Tehát lehet hogy a testsúlyunk csökkenni fog de biztosan nem zsírból vesztünk ha csak szénhidrátot eszünk. A raktárakat ezzel tápláljuk, a testet pedig éheztetjük.

Köszönöm a figyelmet :D

utóirat: akadjatok le az idióta fogyókúrákról és tervezzetek meg egy egészségesebb étrendet ha jobban akartok kinézni.

Elhiszem amit írsz, de a válaszoddal azt sugalltad hogy a rizs diéta jó. Pedig a rizs semmiképpen sem valami "kulcs" az összes ilyen divatdiéta ordenáré baromság.Vigyázok rá hogy ne osszak több észt mint amennyi van . :P

Egy apróság még éppen belefér:

10 nap alatt nem lehet fogyni. Lehet víztelenedni, kipucolni a bélsarat, lehet félre mérni dolgokat azzal hogy nem számolunk a napi vagy a havi súlyingadozással.

1hét alatt 2,5 kiló? ja persze, csak nem zsírból, de az nem számít gondolom. 2,5kg zsír az 22500 kcal elégetése, amit meg sem közelíthettél, még akkor sem ha nem számoljuk hogy az agy és az izomzat nagyobbik részben alapvetően nem zsírt használ. Napi 500-1000 a kalória deficit az csak 3500-7000 azaz kb fél kiló súlyvesztés egy hét alatt. Ha jóval e felé mész, fokozódik a fehérjéből való energia nyerés, lassul az anyagcsere már pár nap alatt, stb. És arányosan nagyobb súlyt vesztesz de abból annál kevesebb a zsír és több az izom.

Nem szabad túl keveset enni és diétában minden étkezésben legyen fehérje, ez alap különben csak rosszabb lesz az alakod a súlyvesztéssel. Olyan diétát ami ennek nem felel meg, vagy ami csak pár napos, pár hetes, vagy ami nem veszi figyelembe a súlyodat, így a tápanyag szükségletedet, messziről kerüld.