Mivel tudnék hatékonyan fogyni?

Kipróbálhatod a 90 napost, bár én nem kezdtem el, mert nincs energiám folyamatosan azon agyalni mit mivel, hogyan főzzek, bocs, de nekem ez komplikált kissé a megvalósításban. Turmixokkal hamar el lehet érni eredményt, de nehéz kibírni, és nem marad meg a leadott kiló. Norbi módszer jó, mindenképp érdemes elolvasni valamelyik (vagy több) könyvét.

A Gastroyaltól ráadásul tudsz rendelni többféle diétás kaját is, unokatesóm úgy fogyott le. Én most a Weight Watchers-t fogom kipróbálni, ez viszonylag lassú, de egészséges fogyáshoz vezet, és az eredmény tartós marad. Itt mindent lehet enni, csak a megadott pontoknak megfelelően, ebbe elég hamar bele lehet jönni, van teljes élelmiszerlista is az oldalon. [link]

Egy nap átlagos mennyiségű kaját egyél 2x és max este 6ig!

Ha dolgozol akkor gyalog menj a munkahelyedre, ha nem akkor menj a kicsivel sétálni legalább 1 órát. Én 102kg-ról mentem le 86-ra 4 hónap alatt és csak ezeket tartottam. Persze néha vannak akarat gyenge napok amikor telezabáltam magam..