Ez a menü jó fogyózni? Mindent elrontottam a csokival? :S

ne egyél már többet, max. egy almát. Nem rontottad el a csokival de is legyen állandó fogás:-)))

Amúgy kb. 1000-1100 kalória, és menj el futni még 20 percet, akkor ledolgozod a Milkát, és nem lesz bűntudatod :-DD

:30-asnak ne higyj!!!!!!!

Én 1500 felett már hízok!!!!!!

Fogyózni 1200 kalória max bevitellel lehet!

Én 800-1000 kalóriával és napi sporttal fogyok!

Szénhidrátra szükség van:

Az emberek, akik lejjebb szeretnék vinni a zsírszázalékukat sokszor eléggé szigorú diétát tartanak, olyat amely nélkülözi bármilyen zsír bevitelét. Az a meggyőződésük, hogy csakis ilyen módszerrel lehet eredményes a zsírégetés. De ez a módszer valójában hátráltatja a zsírégetés folyamatát. Olyan zsírégető diéták, amelyek ideálisnak veszik a 75% szénhidrát bevitelt, arra késztetik a szervezeted, hogy 500%-kal több inzulint engedjen egyszerre a véráramba, mintha ugyanolyan kalória értékű zsírt, vagy fehérjét ennél meg. Mindenesetre, amikor túl sok inzulin kerül egyszerre a véráramba, túl sok kalória próbál egyszerre bekerülni az izomszövetbe, de mivel ott a rendelkezésre álló férőhely limitált, az összes felesleges kalória szépen átmegy a zsírszövetbe, és ott elraktározódik, ínséges időkre.

Élelmiszer ip iskola és szakács tanuló