Lement 7kg, de már 2 hónapja stagnál a súlyom. Miket egyek?

Reggelire minimum a szelet kenyér, vagy 1 zsemle mindenképp kell, valami joghurt, hasonló sem ártana mellé.

A banánt, cseresznyét, és egyéb, u.n. édes-gyümölcsöket kiiktatnám a rendszeres étkezésből. Persze esetenként 1-1 szem bűnbe-esés előfordul, de helyette inkább egyéb enyhén savanyú almát, körtét, vagy rágj el nyersen egy lédús paradicsomot, hasonlót.

Húsokat inkább főzd, párold natúr, mint süsd, vagy egy jó kis zsíros pörköltként készíted el, mert már az is kívánja a magas ch-tartalmú köretet (nokedli, rizs stb.)

Mozogj minden nap, ha futni nem tudsz, akkor legalább egy órás sétát iktass be, mert az nem elég, hogy nem eszel, mozogni is kell!

Ellent kell mondanom az elsőnek...

A gyümölcsevés még viccesen fogalmazva sem bűn. A banánt lehet, hogy érdemes óvatosan kezelni, a többi miatt nem aggódnék, teljesen természetes friss idénygyümölcsöt enni s nem valószínű, hogy attól híznál el, bár sokan szeretik ezt a képet festeni.

A hús elkészítésénél én inkább a sok zsírt ajánlanám, ha nem lenne fontos alappillér véleményformákásomban az óvatos "nem vagyunk egyformák". Nekem és sokaknak a zsírosabb elkészítés jön be, az laktatóbb és egyáltalán nem igényel maga mellé tésztafélét vagy gabonát, hanem zöldségeket.

A kenyértémába most nem akarok belemenni, én nem eszem glutént, mert érzem, hogy nem jó nekem (s nyilván nincs _szükségünk_ kenyérre, semmi nincs benne, ami kell és ne lehetne jobb forrásból megszerezni), de Te valószínűleg még nem tartasz ott. Azért megpróbálkozhatsz más ételekkel is, ha gondolod, tojás, zöldség, olajos magvak, miegymás.

Teljesen egyet értek az előző szólokkal!!!!!!

Vagy menj biciklizni egy órát:)

3-as! Tudsz olvasni?

... az édes gyümölcsöket kiiktatni... pl. banán, cseresznye, stb.

... helyette inkább savanyú alma, körte, és egyéb gyümölcsök

Nem azt írtam, hogy ne egyen gyümölcsöt, hanem válogassa meg, hogy melyiket eszi!!!!

Hogy egyesek olvasni nem tudnak, vagy lusták végigolvasni mások válaszait, csak lehurrogni tudják, valami rémes.