Ez tényleg koplalás?

Reggeli és délelőtt gyümölcs.

Ebéd: joghurt vagy leves.

Vacsora vagy inkább uzsonna: házi kaja, fele adagban, mint eddig.

Plussz: heti 4-szer konditeremben aerob zsirégető edzés 60 percben.

Iskolába járok, meleg kaját csak otthon tudok enni, amit anyukám főz. Viszont az én kedvemért nem fog diétásan főzni, ezért gondoltam, hogy csak fele adagot eszek. Vagy jobb lenne, ha a főtt kaját enném ebédre és vacsira a joghurtot?

157 cm és 85 kilós lány vagyok.

Próbáltam már mindent és semmi nem jött be. Ettem sokszor keveset, csináltam a 90 napost, a szénhidrát mentest és mindent. El vagyok keseredve. Köszönöm a tanácsokat!