Mi a jobb ha lefutom a 12 percet nagypályán és egyre gyorabban csinálom, vagy ha lassaban csinálom de többet?
Figyelt kérdés
2008. jún. 18. 22:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:szia! ezt csak te érzed igazán. Ha valamennyire birod a futást, akkor kezdj közepes tempóval, ez majd csökkenni fog az 5-6. percre. Kocogj lassabban 1-2 percet, majd az utolsó kettőt sprintbe fusd le. Én így futottam le, de ez tényleg csak egyénfüggő. Még annyit, hogy ülyelj a helyes légzésre: kb. 4 lépésenként vegyél levegőt. Kilélegezésnél próbáld meg az összeset kipréselni. A belégzés már magától fog jönni, így nem szúródik be az oldalad.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az a jó, ha bizonyos pulzusszámot elérsz, és folyamatosan azzal edzel. Ez mindenkinél változhat, hogy mekkora terhelést jelent... alatta kevés a hatása, fölötte meg inkább fáraszt, mint edz.
Sportorvossal vagy edzővel beszéld meg, hogy ehhez neked mekkora terhelés jó. És időnként lehet emelni az adagot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!