Nagyon elhatároztam magam, de hogy mehetne mégjobban?

Az nem baj, hogy nem futsz :) A futás túl van értékelve, pedig nem kíméli a térdet. Szerintem mindenki olyan mozgást válasszon, amit szeret és ami megmozgatja az egész testét.

Mit tudnál még tenni?

- Elhagyni a minimális kenyeret és cukrot :D De gondolom, azért van az étrendedben, mert elhagyni túl drasztikus lenne számodra. Törekedni azért lehet rá, én egyik napról a másikra hagytam el a glutént és az ipari cukrot, nem mondom, hogy nem voltak kilengéseim, mert de, de a napjaim döntő többsége nélkülük zajlott és abszolút semmi gondom nem volt, de én meg is értem erre a lépésre s az egészségem miatt tettem, érezve, hogy ez jó.

Most miket eszel?

" nagyon minimális kenyeret és cukrot. Ez mind szépés jó de most 5 napja nem változott." Mi a baj?

Na mi? :))))

3x eszel, de miket is?

Hehehe :)

Jó lesz. Hagyd a joghurtot!!