Heti 1,5 kg ot lehet fogyni így?
reggeli és tízórai: egy szendvics ,és egy túrórudi
ebéd: én csinálok, de olyat ami egészséges
vacsora : 5 puffasztott rizs,1 paradicsom
napi 40 perc bicikli és 20 perc tornagyakorlatok
+ mindennap legalább 30 percet gyaloglok gyors tempóban.
kezdő vagyok, le akarok adni, 4-5 kg-ot, sosem fogyóztam még. de ilyen diétával le lehet adni heti: 1-1,5 kg-ot?
bocsi ha hülye kérdés, de nem nagyon vagyok biztos magamban :S
válasza:
válasza:Vacsorára öt puffasztott rizs sok. Ha a reggeli túró rudit elhagyod, és "egészséges" kaják helyett egy nagy tál salátát eszel, menni fog.
Jómagam tíz kilót fogytam ilyen módszerrel: semmi felesleges szénhidrát, saláta-diéta (vegyes zöldségsalátából annyit ehetsz, amennyit csak akarsz), napi két óra mozgás (ami áll naponta öt kilométer tempós sétából és mintegy 20 km biciklizésből általában hegynek felfelé), és tuti biztos az eredmény.
A lényeg a következetesség: nem szabad engedned a csábításnak, és "csak most az egyszer"-alapon betermelni egy zacskó chips-et, vagy más édességet, rágcsálnivalót.
utolsó válaszoló: nem vagyok nyúl hogy csak salátát egyek :) én életmód váltást akarok nem pedig fogyókúrát, nagyon szeretem a csokit és egy kis túró rudi reggel szerintem ne mbotrányos, főleg akkor ha este legalább nem jön rám a zabálási roham mert hetek óta salátáztatom magam :) 5 puffasztott rizs: 150 kcal..
és napi 40 percet szoktam biciklizni és mellé még csomót mozgok..5 kg feleslegem van ezért enm állok neki ilyen saláta szarságokra. mint mondtam ne mvagyok nyúl, egyetlen ember sem képes csak salátán élni. ez nagyon nagy hülyeség !!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!