Hogyan fogyjak? Melyik az, ami tényleg beválik?
Figyelt kérdés
aztmondják a csodadiéták nem válnak be, a kaóriaszámlálástól meg lecsökken az anyagcserém és egy idő után a fogyás is. De akkor mégis hogyan fogyjak le? Nincs szó olyan nagy súlyfeleslegről, 58-ról szeretnék 54re fogyni2009. okt. 2. 23:31
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez körülbelül 1,5 hónap szakszerű diétával elérhető. Mármint 4 kiló zsírveszteség. De körülbelül 6-7 kilóval leszel keveebb, de abból sok víz és némi izom is lesz.
Tiszta kaják(!!!!!!!!!! ne csalj az étkezéssel), kevés szénhidrát, rengeteg fehérje, jó minőségű zsír (mondjuk lenolaj) és mozgás. Mondjuk napi 1 óra kocogás a futópályán.
Nem olyan nagy művészet ez, csak az akaratgyenge emberek hazudják azt maguknak, hogy ez meg az miatt nem sikerül...
2/4 A kérdező kommentje:
és az ételek mennyiségére mennyire kell figyelni? Mert ha keveset eszem nagyon lelassul az anyagcserém, ami nem túl jó fogyi szempontjából..
2009. okt. 3. 00:36
3/4 anonim válasza:
válasza:ki kell számolni a fehérje, ch és zsír igényedet. Grammra. Mindezt megfelelő tápanyagokból kell bevinni nem akármiből. Figyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre, és persze a regenerációra ( pihenésre ) is. Plusz persze a vitaminbevitel, de az szerintem mindenkinél alap.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem lassul le az anyagcseréd, ha sokszor étkezel. Napi 6 alkalom MINIMUM! Minél többször étkezel -persze csak azt amit szabad és megfelelő mennyiségben-, annál jobban fog működni a szervezeted, ezáltal az anyagcseréd is javul.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!