200 kalória minek felel meg kajában?

1 banán: 200 kalória

1 narancs: 130 kalória

1 kakaóscsiga: 250 kalória

1 kifli: 130 kalória

1 alma: 50-80 kalória

1 danone ízes joghurt: ~80 kalória

4 deci kóla: 200 kalória

4 deci tej: 200 kalória

Nem tudom, hogy milyen módszer alapján fogyózol, de ha figyeled az élelmiszerek csomagolásán a kalóriajelzést, akkor nagyjából lehet elképzelésed arról, hogy mit mozogtál le, hiszen te tudod mit ettél ma.

Ha esetleg el tudod küldeni, hogy ma mit ettél, akkor kb. meg lehet mondani, hogy mit mozogtál már le.

Egyébként nagy általánosságban az előző válaszolók már leírták, hogy 200 kalória mi minden lehet.

Sikeres fogyást!

egy banán csak 120 kalória

egy narancs 40-50 kalória

egy ízes gyümölcsjoghurt 150 kalória.

figyelj szerintem ne almákkal számolj.. gondolj arra hogy "lefutottál" 2,2 dkg étolajat, vagy 2 dkg libazsirt:D

esetleg 5 dkg cukornak megfelelő Kcal-t