Fogyás orvosi segítséggel. És ha az orvos nem segít?

Én voltam háziorvosnál, endokrinológusnál, dietetikusnál (két különbözőnél), és sz.rt se segítettek.

Jelenleg 14 kilót fogytam a segítségük nélkül kalóriaszámlálással. Nem mondom, hogy jól csinlom, mert már kétszer tartottam zabálási időszakot, meg most stagnálok lassan két hete, de azért ez még így is jobb, mint eddig. Két és fél hónapja fogyózom. Napi 800-1000 kalóriát eszek. Nincs kenyér, péksüti, üdítő, tea, sajt. Iszonyat kevés rizst, és tésztát, süteményt, tejet eszek-iszok. Ennyi.

Az utolsó jól mondja, a kalóriaszámolás hasznos dolog, meg érdemes megfejelni napi 50-60 perc mozgással. (kezdetben jó a gyaloglás is)

kaloriabazis.hu

Itt tudod követni, hogy mit ettél meg mennyit. Amikor először összeírtam, hogy régebben mennyit ettem, akkor rájöttem, hogy nincs nekem semmi orvosi bajom, egyszerűen túlettem magam. Ezért híztam el.

Amint elkezded számolni, lesz egy jelzés a fejedben, hogy még megehetsz-e valamit, vagy sem. Hiszen látni fogod, hogy aznap mennyit ettél.

Ha nincs összeírva, hogy mit ettél, könnyű bedobni 2-3 kocka csokit, meg egy pohár kólát nem is gondolva arra, hogy az 300 kalória, ami nálam a szükségletem ötöde. Rengeteg felesleges kalória megy be számolatlanul, ha nincs felírva, mikor és mit ettél.