94-81-109. Lesz ebből valaha 90-60-90?

Persze, hogy megvalósítható, ha van nálad egy csontozóbárd meg egy jó barát.

Egyébként, ha a csontszélességed nem 90-60-90, akkor nem tudod elérni, hacsak a fentebb említetteket nem kombinálod.

Egyébként 69 kilósan nem tudom, hogy hova akarsz fogyni.

Az emberek 99%-a nem tudja hosszútávon tartani ezt a szigorú étrendet, a sportról nem is beszélve.

Egyébként, ha izom van rajtad akkor azt ne add le, csak a zsírt dolgozd le.

Ajánlott kardio edzést csinálnod napi 1 órát minden nap.

A láb edzése különösen sok zsírt képes elégetni.

Ha csaj vagy akkor a fogyás a melled csökkenésével is jár, ezt remélem belekalkuláltad.

Az olyan diétákba meg ne kezdj bele, ami koplalós, mert csak az anyagcserédet lassítod, így amikor a tested újra tápanyaghoz jut az lesz, az első, hogy a koplalás után mindent zsírba raktároz el, ráadásul az izmok is leépülnek amik a zsírbontásban segítenének.

Kiárt dolog. Max. egy plasztikai sebész segítségével.

A 60-90, derék-csípő arány megvalósítható "természetes" úton is, de fix., hogy mire eddig fogysz, nem csak 4 centit fog apadni a melled.

A célhoz egyébként kevés lesz a 10, inkább 15-17 kg.

Nem elkeseríteni akarlak, de ezek a tények.

Erős körtéből nem lesz homokóra, még ha vért izzad, akkor sem (tudom, nekem is nagyon hasonlók az arányaim).