Tényleg ennyire mereven kéne ezt az egészet csinálni?
A közösségi oldalakon be vannak nekem jelölve különféle egészséges életmóddal kapcsolatos oldalak. Nap mint nap szembesülök azzal, hogy az edzés az csak 30%-ot tesz ki az egész életmódváltással, az étkezés a legfontosabb,amit nem is vitatok, meg, hogy a kardió edzés a súlyzós edzésez képest nem sokat ér...De! Ha én egy olyan személy vagyok, aki a mozgás öröméért sportol, illetve igyekszem egészségesen táplálkozni, de nem számolom a kalóriákat,akkor már nem is ér semmit a munkám? Ennyire görcsösen figyelnem kéne arra h csak súlyzós edzést végezzek, holott az nekem nem adott akkora örömöt,mint például most a futás és a spinning?
20/L
válasza:Ennél sokkal bonyolultabb a kérdés.
A súlyzós edzést nem kell túlmisztifikálni, lehet nem a legjobbak a forrásaid.
A futás meg különösen egy nőnek nagyon nem nyerő.
A spinning nem tudom hol edzi a hasizmaidat, hátizmaidat (törzsmerevítőket) a karodat. Mindenképpen kell erősíteni mellette, de nem kell súlyokkal.
A táplálkozás pedig alapvető, ahogyan egy edzett ember lehet zsíros, akár beteg és egy edzetlen ember pedig elég egészséges, szálkás, ez mind a táplálkozáson múlik. Az edzés fontos, a táplálkozás is, szerintem lehet rangsorolni őket, de igazából fölösleges. Mindkettőre szükség van, és egyik sem mindegy. Mert a divatos kalóriaszámolgatás legalább annyira nem jó hosszú távon mint a futás, de helyettük vannak jó utak.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!