Mit tegyek, hogy szép, izmos hasam legyen?
Figyelt kérdés
Alapvetően normális alkatom van, 160 cm-hez kb. 47/8 kg. Azonban a hasam nem valami feszes, olyan kis formátlan, szeretnék ezen változtatni. Gondolom sportolni kéne valamit, de mit? Aerobicra jártam sokáig, most gondolkodom rajta, hogy visszamegyek. Egyéb ötletek? Nem akarok olyan hű, de nagyon izmos lenni, leginkább ilyen hasat szeretnék: [link] 2013. márc. 22. 16:14
1/6 anonim válasza:
abs workout írd be youtube-ra egy csomó olyan gyakorlat van amit hasizomra csinálhatsz
hát tornázz sokat felülésezz ilyenek
pl itt sokféle van de az abs címűek szerintem jók lesznek neked:)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:nehogy azt hidd, hogy csak hasizomgyakorlatokkal lesz valami hatás. az csak legyen ráadás, amit az első belinkelt.
diéta és kardió mozgás.
nem nehéz az alakot formálni :) a hasat sem
3/6 A kérdező kommentje:
És étkezéshez valami tipp? :D Köszi a linket amúgy!
2013. márc. 22. 17:38
4/6 anonim válasza:
válasza:hagyd el a cukrot, fehér lisztet, olajos dolgokat.
ha megvan a megfelelő izom, akkor szálkásíts(vigyél be kevesebb ch-t)
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Étkezésnek szálkásító diéta (google), ettől látszik a hasizom, de ha kevés a hasizom és a rajta lévő zsír is akkor viszont tömegnövelő étrend+súlyzós edzés, majd után a szálkásító diéta+súlyzós edzés+ aerob edzés.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2013. márc. 22. 18:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!