Hogyan kell ezt csinálni?

Tudod miért nem fogysz.A megoldással is tisztában vagy.Akarat erőt üzenetben sajnos nem tudok küldeni pedig csak az hiányzik.Az egészséges fogyókúra nem kerül többe mint az eddigi étrended.Az oly divatos fogyókúrák is csak a kalória csökkentéstől működnek.Te is gondolkozás nélkül elhiszed ne egyél szénhidrátot viszont egyél sok zöldséget.A azt sugallják a liszt,cukor, burgonya tartalmazza és mi van a többivel. Ami a földből nő ki az mind szénhidrát így a zöldség is.Az viszont igaz ,hogy a magas rosttartalmú élelmiszerek laktatóbbak mivel a rosttartalmuk az ember számára emészthetetlen .Ezért ugyan az a kalória grammra nagyobb adag elfogyasztását engedi meg. Ha eddig egészségesen étkeztél akkor elég ha a naponta elfogyasztott élelem menyiségét 10-15% al csökkented.Az egészséges étkezés a változatos ételek fogyasztását jelenti, lehetőleg minimalizált cukortartalommal. A fejérliszt minden alkotó eleme megtalálható a teljeskörűségben is viszont hiányzik a csira és a héj .A csira magas növényi fehérje és vitamintartalommal a héj élelmi rost ami segíti az emésztőrendszer működését.Nincs szükség különleges diétára ,a menyiségre kell figyelni.