Ha napi három almát eszek, és rostos üdítőt iszok csak, akkor hosszútávon milyen következményekkel számolhatok?

"Még ma is sok helyen olvasni lehet, hogy ha fogyózol, akkor egyél sok gyümölcsöt. Vannak gyümölcsnapokra alapozó fogyókúrák is. Talán még anyukád is mondta, hogy igyál gyümölcslevet legalább, ha gyümölcsöt nem is eszel. Aztán jöttek a 100%-os gyümölcslék, amiben azt hisszük, hogy az van. Pedig érdemes lenne inkább átgondolni, meg utána olvasni, hogy valójában mit is juttatsz be a szervezetedbe. A gyümölcs maga, eltekintve a rosttartalmától és a jelentéktelen vitamin- és ásványi anyag tartalmától, nem más, mint fruktóz és esetleg víz. A fruktóz egy cukorfajta, és fogyókúra szempontjából az egyik lehető legrosszabb. Ugyanis a fruktóz vagy a májban szívódik fel, ami akkor lehetséges, ha a máj glikogénraktárai üresek (ez konkrétan éhezéskor van), egyébként pedig a vérkeringésbe kerülve zsírrá alakul. Az izomzat tehát nem tudja elhasználni, mert bonyolult lenne hasznos anyaggá átalakítani. Tehát a fruktóz zsír lesz. Ez persze nem azt jelenti, hogy kerüljük a gyümölcsöket, de ha fogyasztunk, érdemesebb reggel, a reggelibe tenni, vagy edzés után enni, ha tényleg szigorúan vesszük a diétát. Ha fogyókúra címén gyümölcsleveket iszol, akkor is nagyot hibázol, mert a gyümölcslevek nagyon magas kalóriatartalmúak és általában jellemző, hogy rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. És minden gyümölcslé gyümölcs sűrítményből készül, tehát tévedés, hogy magát a gyümölcsöt préselnék ki."

ha csak rostos üdítőt iszol, az annyi kalória mintha egy nap legalább egyszer bőségesen ennél, tehát nem viszel be kevesebb kalóriát és még kínzod is magad.

Oké, tegyük fel, hogy bírod fél évig (amit amúgy nagyon kétlek). De mi lesz utána??? Ha megint eszel normálisan, akkor kétszer annyi jön vissza. Tapasztalatból beszélek! Inkább térj át normális táplálkozásra, mert amit kitaláltál az hülyeség.

Nagyon sok cukrot viszel be, pont amitől hizni fogsz, normális tápanyagok pedig nem kerülnek be rendesen. Talán izomból elkezdesz fogyni zsírt meg picit halmozni.

Nem tudom honnan vetted ezt a diétát, rostos üdítőkről annyit hogy cukorral telenyomott löttyök, fehér hústól meg miért kell tartózkodnod? Talán szintetizálod fényből a fehérjét? Na ez az amire fogyókúránál fokozottabban szükséged van (alapban is kell).

a gyomrodat egész biztosan hazavágod! Nekem elég rágondolni arra, hogy üres gyomorral innék ennyi rostos cuccot + az almák, már megindul a savtermelésem. Hacsak nincs valami óriási nagy szerencséd, annyi lesz a savad, hogy a falat kaparod!

Arról nem is beszélve, hogy totál löttyedt leszel, az izomnak fehérje kell. Miért akarsz löttyedt, sápadt csontkollekció lenni? Egyél rendesen, mértékkel. Kerüld a szénhidrátot és a túlzott zsírfogyasztást. De ezeket biztos tudod. Felejtsd el ezt a hülyeséget.