Ezzel mit lehet kezdeni?

Állva alig van a hasamon némi felesleg de ha leülök ké hatalmas hurka lesz rajta, és dudorodik mintha minimum 10 kiló plusz lenne rajtam....amúgy 161 centi vagyok és 52 kiló, a testem többi táján épp csak minimális felesleget találok, és állva még a hasam is elmegy, de mit tegyek? már nem merek szűkebb pólót felvenni (pedig jól áll) mert ha le kell ülni undorító lesz

Nem akarok komolyabban fogyókúrázni mivel ha fogytam is a hasam meg sem mozdult, de a mellem meg így se nagy és félek hogy az meg zsugorodna