Hatékony fogyásra valamit ajánlani esetleg tudnátok?

A citromlé elhanyagolható, nem attól fog függni a fogyásod.

A diéta viszont nagyon fontos. Heti kétszeres úszás nem olyan sok. Jó mozgás, de nem olyan sok, éppen ezért kiváltképpen figyelned kell a diétára is. A szénhidrátod a lehető leginkább próbáld meg lecsökkenteni és az a szénhidrát, ami marad, főleg gyümölcsből és zöldségből eredjen.

Fontos ezenkívül az elegendő mennyiségű folyadék, persze tiszta víz formájában vagy cukor nélküli tea/kávé.

WhiskysKávé leírta a lényeget.

Én magam annyit írtam volna, hogy a kalóriaszámolás bejöhet. Akár. De rengeteg korlátja van! Eleve nem úgy működik a tested, hogy ha 1200 kcal csokit megeszel, akkor fogyni fogsz. Ezek után mire is alapozol? Nehéz megmondani, hogy mennyit kellene ennünk, erre az éhség és a teltségérzet szolgál tájékoztatásul.

Ha nem csokit eszel, hanem normális ételek kalóriáját számolod (ahogy írták, zöldségeket, gyümölcsöket eszel köretnek) akkor már jó nyomon jársz, de így viszont nem kell mesterségesen visszafogni a kalóriákat, mennyiségeket hiszen ha húsokat zöldségekkel eszel, akkor hiába viszel be 'sok' kalóriát, nem terheled meg a testedet, nem fogsz hízni. Sőt a fogyásba sem zavarsz be vele amit nem mint kalóriahiány, hanem mint egy egészséges folyamat a fölösleges testzsír leadása is lehetne szemlélni.

Tehát valami ajánljunk? Jó minőségű ételeket, és azt hogy ne őrülj bele pár hét alatt a számolgatásba! :)

Szia!

Összegyűjtöm a lényeget: uj kötőjel elet kötőjel okosan pont webnode pont hu. Egy biztos, tanulni kell és azt megérteni.