Czanik Balázs Capoeira aerobicja hatásos fogyasztó edzés?

Kedves Tápi! Van valami amihez nem értesz? Vagy csak mindenbe belekontárkodsz? Utóbbira tippelnék.

Kérdező: a capoeira aerobic (gyengébbek kedvéért a capoeira harcművészet alaplépéseire kidolgozott aerobic) jó, mert magasan tartja a pulzus számot, ami a zsírégetéshez nagyon jó. Az egész egy 27 perces kardiós aerobiccal kezdődik, majd erősítő gyakorlatok követik. Én szerettem régen. Ma már mást csinálok, mert meguntam, de jó kis mozgásanyag.

De persze a fogyás nagy részben az étrenden múlik.

2. válaszoló, rossz emberrel kötekedsz. Vehetjük úgy, hogy végtelenszer többet értek a capoeirához, mint kedves te.

Fontos az erősítés és a mozgás, ezt senki sem vonta kétségbe, fontos kérdés hogy az adott mozgás mennyire ízületbarát, illetve ha már edz az ember, akkor célszerű a test fő izomcsoportjait átmozgatni.

A zsírégető magas pulzustartomány meg valami óriási nagy kamu mellébeszélés, mert ilyen nincs, a zsírégetés nem mozgással összefüggő folyamat.. erre bizonyíték, hogy az ilyen 'udvarisa' beszólongató kötekedők éjjel nem halnak meg. Lehet kár, lehet nem kár, de 2 étkezés között a szervezetünk zsírt használ fel a vércukor szinten tartásához (magyarul az összes szervünk működéséhez). Az elhízás ennek a folyamatnak a bezavarása, amikor olyan ételeket eszünk ami ezt az egyensúlyt a zsírraktározás irányába eltolják: hízunk.

Az erősítő rész kb. 10 perc, és szerintem az aerob rész sokkal keményebb, szóval nyugodtan csináld csak együtt.

Szerintem nagyon látványos, én 2 hete csinálom, minden nap, eszem, ahogy eddig, de már rámjött olyan nadrágom, ami előtte nem.