Mit gondoltok az étrendemről? Nagyon nagyon le akarok fogyni, de folyamatosan bűntudatom van az ételektől.

Na, ezt ne kezdd el, mert egy feneketlen mély gödör alján találod magad, ahol MINDEN kajától rémálmod lesz. Ez az anorexia. A kicsi zabpehely nem fogja akadályozni a fogyásod, nem kell elhagynod. Mértékkel beépítheted az étrendedbe, reggelire pl tök jó (ha nem vagy paleos). Szerintem jó étrend ez, csak kéne még bele tízórai és uzsonna is.

Ne félj a kajáktól, csak jól válogasd meg. Amit fent leïrtál, aszerint ez jól sikerült.

És légy türelmes, biztis, hogy fogsz fogyni, de ne lesd állandóan a mérleget, mert ha egy héten nem úgy alakul a súlyod, ahgy szeretnél, megint gyilkos indulatokkal fogsz a zabpehelynek esni :)

Ja és a kávé nem jó reggeli! Egyrészt éhgyomorra kicsinálja a gyomrod, másrészt semmi tápanyag nincs benne, amire reggel szükséged van. Én két szelet,azaz kb 100 gramm teljes kiőrlésű kenyeret szoktam reggelizni, kicsi vajjal, vagy tojásrántottát zöldségekkel vagy zabpelyhet tejben-vízben megfőzve, néha gyümölcsöt is teszek bele. Kb 10 naponta fogyok egy kilót, szerintem ez jó, egészséges ütem.

Ja és hozzáteszem, cirka 20 évig nem voltam egy reggelizős típus, nekem is csak a kávé ment le. De ez is megszokás kérdése.