Ha diétázom ehetek édességet?

Diabetikus ételek eléggé változóak, klasszikus példája a lekvár, ami közel sem kalória mentes, fruktózt azaz gyümölcscukrot tartalmaz (legalábbis amit én ismerek) ugyan lassabb felszívódású mint a finomított cukor, de az is szénhidrátnak minősül ezt vedd figyelembe, de általánosságban elmondható hogy gyakorlatilag az összes diabetikus kajában van szénhidrát ezt fel is tüntetik a csomagoláson.

Meg még egy dolog a szénhidrát kerülésével kapcsolatban, gyakorlatilag minden zöldségben megtalálható különböző mennyiségben, de ez nem azt jelenti hogy kerülni kell hanem azt hogy figyelni kell a bevitt mennyiségre. Teljes kiőrlésű mehet, de vigyázz mert valamelyik csak színezett fehér kenyér.

Mielőtt jobban belefolynál tájékozódj kicsit jobban a diétában, nehogy zsírégetés helyett izomvesztés legyen a vége.