A fitness terem segitene rajtam vagy sem?

ha 1 ev alatt 17 kilot felszedtel, az havi 1.5kg, ami azt jelenti, hogy nagyon sok kaloriat viszel be.

ha a normal kaloriadag 1.5-2xeset kepes vagy megenni - amugy mi a fenet eszel? tabla csokikat meg bodon zsirt egybe? -, akkor napi 2 ora intenziv sportra van szukseg csak ahhoz, hogy ne hizzal. azaz felegesd mindent, amit megettel.

amit nem sikerul a szervezetnek elegetni, elhasznalni, abbol lesz a haj.

napi 3000 kaloria bevitel mellett ha fogyni akarsz, kb 3-4 ora nagyon intenziv sportot tudok elkepzelni.

gondold at.. vagy valtoztatsz az etkezesi szokasaidon, es akkor eleg 30-60p mozgas egy nap, vagy ugyanennyit eszel, de akkor aztan ejszakazhatsz a konditeremben.