Kevésbé lesz hatásos a szálkásító diéta ha vega vagyok?

Régen lacto-ovo vegaként csináltam hasonlót, de nem volt a legkellemesebb dolog.Lement az utolsó 5 kiló és rájöttem hogy egyáltalán nem egészséges ez az étrend (sok tojás, gusztustalan).Visszaszedtem 4et , Vegan lettem, felszedtem még 3-at és mostanra lement 6 egészséges módon.Ha szálkásító diétát használsz egyszer az életben tuti vissza fog ütni és feljön az amit leadtál vele.A szokásos binge purge ciklus.Szimplán egyél egészségesen, sok CH, kevés zsír és bam, kalóriamegvonás nélkül is le tudsz fogyni.A microtápanyagok is fontosak nem csak a macro amivel mindenki el van szállva, a szálkásító diéta brutálisan vitaminhiányos.