Rendszeres úszás (heti 5 alkalom), napi maximum 180 gramm szénhidrát,45 gramm zsír és 1500 kcal mellett, lehet-efogyni? Részletekhez tovább.

Jól látod. Zsír,szénhidrát erős mérséklése, úszás amennyi belefér, tökéletes alak. Naponta kétszer mérd magad, ha lehet, meztelen. Nem árt ha pontos digitális .

A nagy zabálás, mint örömforrás, mellőzendő.

Nagyon figyelj arra, hogy megfelelő mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat vigyél be a szervezetbe, mert a lerakódott zsirraktáraidban a zsír mellett sok méreganyag van elraktározva, aminek most távoznia kell, ezt viszont megfelelő immunrendszerrel tudod egészségesen végig vinni.Tudok ajánlani nagyon jó étrendkiegészítőt, ha érdekel privátban írj.