Ez mennyire fog változni ha lefogyok?
Figyelt kérdés
az izmom most 29.4%, a zsírom 31.2%, mennyire és milyen mértékben fog változni, ha lefogyok? mennyi a normális %?2013. jan. 9. 13:21
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Az a legideálisabb, ha az izmod marad 29,4% Ezt jó étrenddel(szálkásító étrend) és edzéssel lehet elérni. Persze kis izomveszteség így is lesz. A zsírod meg addig csökken, amíg diétázol. Nőknél 15-20% már alacsonynak számít
2/7 A kérdező kommentje:
az izom nem kevés kicsit? én azt hittem, hogya zsírnak 0% körül kell lennie..?!
2013. jan. 9. 13:50
3/7 anonim válasza:
válasza:Senkinek nincs 0% testzsírja, akkor meg is halnának. Nőknél kb. ez a helyzet: [link]
4/7 A kérdező kommentje:
ohh köszi! :) és az izom? ha elkezdenék fehérjeturmixot inni a segítene valamit?
2013. jan. 9. 14:39
5/7 anonim 
válasza:
válasza:A nulla % zsír az halál.
Az izom százalékos aránya fogyás miatt nő. Kevesebb zsír -> relative több izom.
Hogy 29% izom sok vagy kevés? Ennek utána kell olvasni.. igazából elég sok egyéb szervünk, csontvázunk van, 30% közeli izomtömeg átlagos lehet.
6/7 anonim válasza:
válasza:Ha kalóriadeficitben vagy, tehát több energiát használsz el, mint amennyit beviszel, akkor nem tudsz izmosodni. Izmosodáshoz tömegnövelő étrend kell(olyankor meg nem lehet zsírt veszteni). Ettől függetlenül igyál fehérjeturmixot, mert magas fehérjebevitel kell, hogy elkerüld a túl sok izomveszteséget.
7/7 A kérdező kommentje:
okés köszi! :)
2013. jan. 9. 15:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!