Azleey kérdése:
Hogyan tudnék a seggemről és a combomról leadni hatásosan!?
Figyelt kérdés
15éves vagyok, 163cm és kb.58-60kg ! Főleg a seggemen és a combomon látható, nem vészes de nem szeretném hogy ott legyen a felesleg! Milyen étkezést és mozgást ajánltok, hogy a nagyját eltüntessem?
A válaszokat előre is köszönöm!
2013. jan. 8. 21:45
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Először is, nem segg hanem fenék.
Másodszor pedig nagyon tudom ajánlani a Rubint Réka-féle fenék-comb erősítő tornát. Fent van youtube-on.
Kalóriaszámlálást javaslok, ennek olvass utána, ha nem tudod pontosan milyen. Én most kezdtem kb. egy hete és nagyon tetszik. Semmiképp se kezdd el magad éheztetni.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nincs helyi fogyás, még Rubint Rékával se. Szálkásító étrend kell: Sok fehérje(testtömegkilogrammonként 2-3 gramm), kevés(2-1 ttkg) szénhidrát. Emellett végezz aerob edzést, pl. futás, bicaj, gyors séta, lépcsőzés. Rubint Réka is jó.
3/3 anonim válasza:
15 évesen azt javasolnám, hogy egyél, és mozogj! Nemhogy kövérnek, inkább soványnak tűnsz az adatok alapján. Szóval mozgás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!