Segítene valaki? Mit ajánlatos ilyenkor enni?
Figyelt kérdés
Sziasztok! :) A segítségetekre lenne szükségem, hogy mit, mikor és mennyit egyek. Minden nap járok konditeremben, vagyis most kezdem.kb másfél órát, legnagyobb részében futni fogok és lábra, popsira edzeni. Szeretnék egy pár kilot fogyni, és szépen izmosodni. Viszont nem tudom, miket ajánlatos ilyenkor enni. Nagyon örülnék neki, ha valaki segítene! :) Előre is köszönöm
16/L
2012. okt. 17. 18:43
1/2 poiu 
válasza:
válasza:Szerintem nem jó napi másfél órát futni. Ha komolyan csinálod, akkor rengeteg keményítőt kell enned, hogy legyen energiád, viszont az nem egészséges. Ami ajánlható: heti 2-3 x 1/2-1 óra erőedzés, sok nem intenzív mozgás (járj gyalog, lépcsőzz), nagyon kevés nagyon intenzív intervallum kardió (heti 3-5 perc elég). Ezt fedezi egy sok zöldség-sok hús étrend.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Sok zöldség gyümölcs és fehérje (sovány húsok halak túró)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!