Tudnátok ajánlani egy-két pénztárcabarát ételt fogyókúrához?

Egyetemistaként sajnos nagyon szűkös keretből kell gazdálkodnom minden hónapban, ezért ötleteket várok, hogy milyen költségkímélő fogásokat csináljak, amivel még fogyni is lehet. Elsősorban reggelihez és vacsorához kellenek az ötletek, az ebéd az bizonyos okokból adott minden nap. Azt azért hozzátenném, hogy csak 5-6 kg plusztól szeretnék megszabadulni (172/62), nem tartom magam kövérnek, csak körte alkatom van,és a felszaladt pár kiló miatt rendkívül aránytalannak érzem magam. Napi szintű tornázás vagy kocogás mellé várnám a kajatippeket! Köszönöm