Mi a véleményetek az L-karnitin ampulláról? Vannak mellékhatásai? Tapasztalatokat kérnék

Ez egy egyszerű táplálék kiegészítő, nem gyógyszer. Egy aminósav.

Mozgással kombinálva+helyes étrenddel, van neki értelme, de nem egy csodaszer...

lehet kapni pezsgőtablettába, rágó tablettába, folyékonyan... a lényeg hogy edzés előtt fél órával 1 g-ot kell belőle elfogyasztani minimum

tudományos cikk

[link]

innen idézet a mellékhatásokról

"Esetleges mellékhatásai

A napi 1 grammot (más adatok szerint a 3 g-ot) meghaladó fogyasztás halszagot okozhat, a bélbaktériumok karnitin bontása miatt, ekkor csökkentendő a bevitel. Toxikus hatásai nem ismertek, gyomor-bélrendszeri panaszok, hányás, hasmenés jelentkezhetnek nagy dózisok fogyasztásakor. Terhes és szoptató nők csak orvosi javaslata használják! Máj-, vese-, pajzsmirigy- és cukorbetegek szintén ne vagy csak orvosi javaslatra használják!"

első vagyok:

igen aerobik órák előtt szoktam használni (1g), jobban izzaszt.

Hozzá kell tennem hogy férfi vagyok.